Cele ambitne :P Niestety na rozstępy ćwiczenia nie pomogą. W ogóle niewiele rzeczy na nie pomaga niestety. I tak jak Night napisał- żeby coś powiększyć to już obciążenie jest potrzebne i nie da rady bez sprzętu.
[...] po wakacjach i czuje, ze bede potrzebowal dnia albo dwoch na regenracje bo inaczej sie przetrenuje. No, ale nie ma to jak radocha z zakwasow i uczucie znajome kazdemu, ktory cos trenuje. Na treningu w Shidokanie tez sie troche pokulalem hyhy caly czas mi sie morda cieszyla bo dawno sie tak nie bawilem a z treningu wyszedlem szczesliwy jak nigdy. [...]
ok dzieki za rady, jeszcze niewiem jaki sposob wybiore ale na cos sie musze zdecydowac aha i kretki nie biore, czytalem ze sporo osob ja odradzalo i normalna dieta w zupelnosci wystarczy zostalo mi ok 40g kretki ale to pewnie i tak nie wystarczy... pozdr Zmieniony przez - MAcias- w dniu 2006-03-21 20:55:32
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
po pierwsze to jest FORUM po 2 to nie jakiś FAQ po 3 skoro jest na coś odpowiedź to na każdym forum jakie znam topic zostanie usunięty a zakładający dostanie opier..l , tak jest wszędzie i racja bo po co zasmiecać wciąż tymi samymi wątkami ... po 3 contractubex / cepan /alcepan itp to jest prawie jedyne czego można użyć ... jak nie to chirurg [...]
[...] Co do pasa to nic nie daje, Ronnie to madry czlowiek i jak zwykle mial racje. A co do tego ze spadl ci brzuszek to sprawa wyglada nastepujaco: zawsze kiedy zaczynamy cos robic dodatkowego w zakresie aktywnosci nastepuje stymulacja do wykorzystywania rezerw energetycznych organizmu. Jesli byles nieaktywny i zaczales cwiczyc na silowni i [...]
sam musisz wybrać opcje w oparciu o dośtępne info, różnice w ocenie są duże jak i duże są różnice między ludźmi i tak naprawdę z tego w jakim stopniu i w jaki sposób coś zadziałało mało kto zdaje sobie sprawę bo nie jest to czasem aż takie łatwe, ja np. ostatnimi czasy robie cykle łączone np. zaczynam od mono a kończe na wypaśnym staku... może [...]
Przyjmij z pokora to co mowia inni i wez pod uwage ze moze robisz cos zle! Uloz trening i diete i daj do sprawdzenia na forum Dlaczego sie bulwersujesz??Przeciez nikt na CIebie nie najezdza tlyko ocenia sylwetka, a wlasnie o to Ci chodzilo.Wlasna ocena sylwetki jest subiektywna wiec jesli ktos pisze ze jest tak a nie inaczej to dlaczego mowisz jak [...]
tak dobrze mówisz... w gainerach nie ma żadnych magicznych zakazanych substancji... tylko białka węglowodany trochę zdrowych tłuszczy witamin i minerałów... najprostszym wytłumaczeniem dla rodziców powinno być to że gainery są sprzedawane m.in w hipermarketach a one nie mogą sobie pozwolić na sprzedaż niedozwolonych bądź szkodliwych substancji [...]
powiem tak ze mozna zapobiec ale jak juz masz to ciezko cos zdzialac powaznie sa masci zmniejszajace gino itd ale wiesz niewiele to daje jak bys mial na cyklu nolve pod reka nie bylo by problemy a tak widzisz skuteczna jest tylko operacja niestety pozdrawiam
no szczerze powiem ze od kilku tygodni niestety tak wychodzi ze nie moge byc na sparringach normalnych bo albo mi cos wypada w soboty albo jestem na uczelni wiec tylko we wtorki jestem na walkach na rece(w srody jestem w innym klubie wprawdzie na sparringach ale tam ja z regoly bije a inni uciekaja to nie to samo )i szczerze powiem ze wlasnie od [...]
[...] forte z olimpu? a co do bcaa nie musi byc koniecznie w proszku , ale w kaspach bedzie mi porpostu wygoniej je lykac ;] zalezy mi zeby te bcaa dobrze działało, tak jak powinno i nad hi tec bcaa tst sie zastanwiam .. na stawy tez cos w tabletach bym chcial bo nie chce mi sie z proszkiem bawic Zmieniony przez - Kaloryfer w dniu 2012-02-04 21:39:40
[...] Mariins napisal: "dodam tylko ze cwiczymy na wolnych ciezarach(sztanga, hantle)" wiec nie chodzi chyba o to cwiczenie bo do niego trzeba maszyny. Mysle ze to co oni nazywaja odwrotnymi rozpietkami to raczej unoszenie hantli w opadzie tulowia... Tak czy inaczej jest cos na tylne aktony naramiennych w ich planie, tylko o to mi chodzilo ;)
"Niby gość który coś wie.." Do chama startuje po chamsku. Oma i meta to najlepsze anaboliki. Jesli pies nie potrafi sie na tym rzezbic to jego strata. Mi sie nie podoba, ze sie tak rozkozaczyl i tyle.
[...] Wszystko szkodzi jak sie bierze dawki i******ne. Srednio dawki wit c w tabletce do 200mg, ja nie znam nikogo kto nap*****la 20tabletek wit c dziennie. Chyba ze lekoman albo kretyn nie zdający sobie sprawy z konsekwencji. Nawet idiota pomyslalby hmmm 20 tabletek? A moze to jednak z deka za duzo . Ty Kulmas jak cos wymyslisz to Siema tak w ogole
Tzn ma to byc tylko jedna strona z layoutem? w takim razie za 250 moge coś wymyślić Termitek - ja z tego nie żyje, robie to rekreacyjnie i nie patrze tu az tak na pieniadze bo w ten sposób to szybko bym sie nie dorobił. Pozatym zrobienie layoutu to jeden dzien, powiedzmy 10h wiec wychodzi 25zł/h
14 kwietnia się wyjaśni co z zaskarżonymi dyfuzorami. Jeżeli zdelegalizują, to pewnie zespoły posiadające go będą się odwoływać. Albo też zostaną z tak naprawdę jeszcze gorszymi samochodami z pojedynczym dyfuzorem. Wtedy na czoło wskoczy BMW, Renault, Red Bull, STR i Ferrari. McLaren i tak ma problem z tylnym skrzydłem więc nie wiadomo czy się [...]
Z wynikami to właśnie byłem u lekarza i powiedział że są dobre :) tylko pytam moze ktoś cos pod powie czemu sylwetka się nie zmienia :) Co do planu to próbowałem różne oraz różne metody diet oczywiście wszystko pod okiem trenera no ale efektów jak nie było tak nie ma ;/ treningi w noge 2x w tygodniu + w niedziele mecz 90minut siłka 4x w tygodniu + [...]
hiden nie odzywaj sie prosze jak masz mu bruzdzic. nie o to pytał. nie musisz mowic dlugosci igły, mowisz "strzykawe piątke i igłe szostke" ja zawsze mialem cos koło 4cm chyba tak mi sie wydaje
INDYJSKA MASAKRA
